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As corridas de Aline Freitas - Experiencias de uma corredora (e agora ciclista e futuramente, quem sabe, triatleta) amadora


Feliz 2011!!

 Estamos quase cruzando a linha de chegada de 2010. Para mim, foi uma corrida e tanto. Alguns obstaculos, momentos de extremo cansaço. Mas sempre que estava quase "quebrando" ou desistindo do desafio, algum amigo vinha c/ uma palavra de estímulo, e injetava um gás extra para que eu conse...guisse completar aquela missão.

Um novo desafio esta prestes a comecar - 2011. Uma prova que não deve ser fácil. Algumas descidas e subidas são esperadas, mas nada que assuste pessoas determinadas e perseverantes como nós.
Desejo que todos tenham saúde e sabedoria para conseguir superar os obstáculos, e consigam cumprir todas suas metas para 2011.



Escrito por Aline Freitas às 13h57
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Adeus Ano Velho... Feliz Ano Novo!!!

É.. mais um ano que está chegando ao fim. Diferente dos anos anteriores, estou terminando o ano com os treinos em alta. Normalmente eu acabo relaxando e diminuindo ritmo de treinos. E nessa época, que o sol torra nossas cabeças, treinar além de tudo é um ato de coragem.

Desde o meu último post, fiz 2 provas: a Adidas de Verão no dia 05/dez, onde o calor do Aterro me quebrou, e fiz uma péssima corrida, e ontem, o novíssimo Circuito Rio Antigo. 10km pelas ruas do centro da Cidade, que apesar do calor, proporcionava alguns pontos de sombra, o que contribuiu com meu desempenho.

Corri a maioria doa 10km acompanhada dos colegas de Equipe Paty e Schmidt. A dupla foi fundamental para que eu completasse a prova com o tempo que completei. Em um momento, quando eu realmente começava a sentir o calor, eles voltaram e me "resgataram"... me deram uma injeção de ânimo, e fomos em frente. Não posso falar pelas demais, mas na nossa Equipe isso é comum.. um sempre incentivando o outro. Isso é realmente muito legal.  Mais uma vez a Equipe conquistou vários pódios. Eu consegui completar abaixo de 7min/km, o que para mim é muito bom, mas ainda longe do meu objetivo de encaixar os 10km em 1h. mas vou chegar lá. Abaixo, um mapa do percurso:

Agora, sem provas em vista, volto aos treinos de corrida, natação e ciclismo, focando nos meus 2 próximos objetivos:
- A Meia maratona da Disney (08/Jan/2011)
- 1a Etapa de Short Triathlon (Mar/2011)

Para 2011 meus objetivos são:
- baixar meu tempo na corrida (10km em 1h - 5km em 25-30min): para isso tenho me dedicado nos treinos e me empenhando em seguir a dieta da nutricionista. Já perdi 3 kgs, espero perder mais, e espero realmente nunca mais encontrá-los
- treinar natação e ciclismo o másximo possível, para conseguir, junto com um melhor tempo na corrida, completar um aprova de Short Triathlon com um tempo dentro da média

São objetivos bem factíveis, que só dependem de mim mesma. Eu quero, e vou chegar lá.

Temos que sempre ter objetivos e metas para continuar a crescer. Seja no nosso trabalho, no nosso lar, no nosso lazer. Não podemos nunca nos acomodar. Devemos sempre querer mais, claro que dentro de limites razoáveis. Não adianta planejar metas intangíveis. A escada a gente sobre de degrau em degrau.

Para os que leem este meu singelo Blog, não quero ensinar nada a ninguém, apenas compartilhar experiências e sentimentos. Desejo a todos vocês, um ano de 2011 repleto de energia positiva, repleto de saúde, que é fundamental, e tudo de bom. 2011 representa o início de uma nova década...novo Governo... que todas transformações sejam positivas para todos nós.

Um grande beijo a todos.



Escrito por Aline Freitas às 19h32
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Planejamento 2011

Desde o último post, não participei de nenhuma prova. Mas tivemos no dia 20/11, um treinão organizado pela Mizuno e a Loja Centauro (Shop. Leblon) que foi muito legal. A equipe compareceu em peso. Depois de uma volta na Lagoa Rodrigo de Freitas (7,5k), local onde eu nunca rinha corrido, tivemos um belo café da manhã na loja. Muito bacana.

 

O ano está acabando. Este domingo (05/12) teremos a últiam etapa do Circuito Estações Adidas, e no domingo dia 19/12 irei correr a inédita Circuito RIO Antigo. Mais uma ótima idéia do triatleta Virgilio de Castilho, trazendo uma novidade para os corredores. Um percurso de 5k e 10k pelas ruas do Rio de Janeiro. Para quem não conhece o Rio, ou está cansado das corridas no Aterro, uma ótima opção.

Essas serão minhas últimas provas de calendário este ano, mas os treinos continuam. Continua a natação, o ciclismo e a corrida. E melhorando a cada dia. Infelizmente nossa equipe não foi sorteada para a VOLTA A ILHA em 2011, mas em compensação, irei começar o ano correndo a Meia Maratona da Disney. Vai ser muito bom começar o ano com uma prova tão alto astral.

2011 promete. Estive já dando olhada nos calendários que as organizadoras já prepararam para 2011. São tantas corridas previstas para o ano que vem, que seremos obrigados a planejar muito bem as que queremos participar, para focar os treinos. Como este ano eu ainda quero estrear no Short Triathlon, a coisa fica ainda mais complicada.

Ainda não conversei com minha treinadora, mas as provas que me interessam, sendo que algumas certamente irei participar, são:

08/Jan - Meia maratona da Disney (21k) - confirmada

20/Mar - 1a etapa Short Triathlon - será que já estarei apta para participar?

17/Abr - Meia maratona da Ponte (21k) - essa será imperdível. Vou com certeza.

15/Mai - 10 Milhas Mizuno (16k) - essa é certa, afinal nossa equipe é patrocinada pela Mizuno.

26/Jun - Meia maratona Asics (21k) - novidade no calendário - não sei... já tem muita meia maratona no ano. tenho que ver com a treinadora se não seria excessivo. Até porque temos:

17/Jul - Meia maratona do Rio (21k) - essa eu gosto pelo horário e rota, além de ter os colegas que fazem a Maratona. Devo participar.

21/Ago - Meia Internacional (21k) - essa estou quase riscando do meu calendário. Horário abusivo (9h da manhã). Com tantas outras opções de Meia-maratona, acho que não farei essa.

10/Set - Meia maratona de Buenos Aires (21k) - não sei se poderei viajar. Normalmente eu organizo grupos para essa corrida. Se for possível, farei com certeza. Buenos Aires representa para mim, meu melhor tempo em Meia-maratona. Uma ótima oportunidade para quebrar recordes pessoais.

Além disso tem as Adidas, Athenas, etapas de Triathlon..... por isso devo fazer uma limpeza nessa lista para poder encaixar as outras, principalmente as outras etapas de Short Triathlon que ainda não estão definidas.

Eu já comecei a me preparar para isso. Treinos mais elaborados, dieta montada por uma nutricionista (Aline Castro, da nossa Equipe), e tudo que é necessário para perder um pouco de peso, ficar mais leve, porém de forma equilibrada e consciente. Que venha 2011.

 



Escrito por Aline Freitas às 19h15
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Subida do Imperador II

Ontem no programa VAMOS CORRER do ESPN BRASIL, eles passaram uma matéria feita sobre o desafio SUBIDA DO IMPERADOR.

A matéria está legal, e vários atletas da equipe Marcia Ferreira aparecem dando seus depoimentos.

E eu, apareço correndo por um trechinho. Vale a pena assistir:
http://espnbrasil.terra.com.br/vamoscorrer/noticia/159685_VIDEO+BATISMO+DE+RUBENS+POZZI+ROLOU+NO+DESAFIO+DO+IMPERADOR

 



Escrito por Aline Freitas às 09h37
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VOLTA A ILHA - Aqui vamos nós!

Enquanto estávamos esperando a largada para o Subida do Imperador, um novo desafio começou a nascer - a VOLTA A ILHA - uma corrida de revezamento que dá a Volta na Ilha de Florianópolis. Uma corrida bem interessante, diferente, e desafiadora. São diversos percursos, com quilometragens diferentes, e graus de dificuldade diferentes, que vão deste ao percurso plano em estrada, até perrcursos em areia fofa, e subidas muito longas.

A semente estava sendo lançada. O Marcelo Franco, que acabou de retornar da Maratona de Amsterdam, começou a instigar a todos nós. Acabei sendo contagiada. Apesar de não ser tão forte quanto os demais, era um desafio novo. Um objetivo que iria me estimular a melhorar meus tempos. Mas um fator foi decisivo, a data. Como o desafio será em 30/Abr, haveria um tempo para eu treinar e melhorar meu ritmo.

Começamos a montar a equipe. Com o aval de nossa treinadora - Marcia Ferreira - começamos a buscar quem estava interessado em, como nós, participar dessa prova que, além de muito puxada, envolve todo um trabalho logístico. É uma prova que tem metas. Cada atleta tem que realizar o seu trecho em um ritmo mínimo. Na verdade o desafio já começa na inscrição. Como é a 1a vez da Equipe Marcia Ferreira, temos que entrar em um sorteio. Não 3 possibilidades. O primeiro sorteio será no dia 22/Nov.

Após alguma troca de e-mails, equipe MARCIA FERREIRA formada. Todos unidos pelo mesmo ideal. Eu mandei um e-mail para o grupo, tentando sintetizar o que esse desafio iria representar para todos nós.

"O principal sentimento que nos une é o de participar, encarar novos desafios, vencer nossos limites, mas ao mesmo tempo o sentimento de confraternização com os colegas.  

A partir de agora não somos mais indivíduos, e sim, um time. Cada um de nós é parte de uma engrenagem. Cada qual com a sua importância.

Alguns mais fortes, outros mais fracos, alguns mais rápidos, alguns nem tanto, mas cada um com uma função importante, sem o qual a máquina EQUIPE MARCIA FERREIRA não poderá funcionar.

 

A partir de agora, vamos procurar tirar o melhor de cada treino, mas com consciência. temos que nos cuidar em todos os sentidos. evitar lesões, e até mesmo um simples resfriado que possa nos impedir de treinar.

 

Tenho certeza que será um momento único para todos nós.

Muito se fala e comenta sobre o Revezamento 600k SP-RJ. Cada um contando sua história de superação, onde o mais importante era estar ali, curtindo aquele momento. Seja em 1º ou em último. Seja disputando corrida com o “cara dos cones”.

Pois se tivermos a benção de sermos agraciados no sorteio, no dia 1º de Maio seremos nós que estaremos falando e comentando sobe o momento único que cada um de nós irá vivenciar neste desafio. "

Vários companheiros manifestaram suas palavras de apoio e motivação ao projeto, porém a mensagem que me deixou mais feliz foi o e-mail da nossa treinadora Marcia Ferreira:

"Queridos Atletas,
Fiquei  feliz por toda esta organização e também emocionada com as palavras da Aline.  Pensamento positivo !"

A sorte está lançada. Vamos ver se temos a sorte de sermos sorteados dia 22/Nov. Temos fé!

 



Escrito por Aline Freitas às 09h35
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Natação

Essa semana finalmente comecei na natação. Há anos que eu não nadava. Me matriculei na Hebraica - perto de casa, horário conveniente, piscina aquecida - fatores importantes para que eu possa treinar sem problemas. Meus treinos serão ás 4as. e 6as.

Na 4a. feira, chegando lá, conversei com o professor - Leo. A primeira impressão foi boa. Como é "aperfeiçoamento", o atleta fica mais livre, mas ele vai orientando o que você deve fazer. Para não forçar muito a lombar ficamos no nado crawl e costas. Ele foi me acompanhando pela borda da piscina para corrigir alguns detalhes da mecânica. Achei legal pois mostra que ele fica atento ao treino do pessoal.

Fiz séries de crawl, costas, séries de pernadas, braçadas, etc... totalizando 1.000m . Para 1o dia foi bom, disse ele. Foi bom mas fiquei esperando pelas consequências. Achei que depois fosse ficar dolorida, principalmente nos ombros, pouco usados na corrida e ciclismo. Mas nada.

Na 6a. feira, nada de dores, lá fui eu para o 2o dia de treino. Nesse dia ele já entrou com algumas novidades - ritmo forte. Primeiro tiro de 25m com 75m recuperação. depois tiro de 50m com 50m de recuperação e depois tiro de 75m com 25m de recuperação..... não medimos tempo. Foi somente para começar a puxar mais. O resto da aula foram as series livres, pernadas e braçadas.

Terminada a 1a semana de natação, o saldo é extremamente positivo. Nadei bem, não senti cansaço, nem dores. Estou hiper animada. Nadar é muito bom!



Escrito por Aline Freitas às 09h20
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Subida do Imperador

Ontem (07/Nov - Dom) foi o desafio Subida do Imperador. Uma prova que começava na Estrada D. Castorina no Jardim Botanico, passando pela Vista Chinesa até chegar à Mesa do Imperador.

O desafio seria Ciclistas X Corredores. Haveria prova para ciclismo (cat. MTB e Speed) e Corrida, e Duathlon (Ciclismo + corrida). Um percurso de pouco mais de 4 quilometros, porém só de subida, com alguns trechos bem íngremes. Vejam mapa e o gráfico de elevação do meu GPS:

Apesar do local - plena Floresta da Tijuca - a prova foi bem organizada e um esquema de vans estava à disposição para levar convidados até a linha de chegada. Parabéns aos organizadores. No meio do percurso havia um posto de hidratação, e no final havia mate Leão, frutas e um isotônico.

Como a maioria da Equipe iria somente correr, chegamos no local da largada depois do início da prova de ciclismo. Esquanto esperávamos para a largada, grata surpresa - nossa treinadora Marcia Ferreira ganhou o Geral feminino da categoria Mountain Bike. Após a premiação ela desceu para nos dar um apoio na hora da largada. Às 10h30 partimos.

 Equipe antes da largada

 Nossa treinadora Marcia Ferreira

 

Dentro do meu ritmo eu tinha uma meta: não caminhar. Depois de esvaziado o tumulto da largada, a Marcia subiu (novamente) de bike, para nos motivar durante nosso percurso. Rapidamente os demais colegas da equipe se distanciaram, e eu continuei no meu ritmo. Muitas pessoas ali não faziam idéia do trajeto e dispararam na largada. Acontece que, após uma cachoeira, com aprox. 1 km de corrida, a subida fica mais (muito mais) íngreme. Quem não se segurou, teve que caminhar, sendo que eu no meu trote básico, consegui ainda passar algumas dessas pessoas que haviam disparado na frente.

Depois do posto de Hidratação o percurso ficou mais ameno, e para minha alegria, logo tive uma visão animadora: a Vista Chinesa. Além de uma bela construção em um mirante com uma vista maravilhosa, era a "senha" que o persurso ficaria mais ameno, e que estaria a aprox 1 km do final. E lá fui eu. Apertei o passo, e consegui terminar com 46min de prova. Um tempo alto comparando com os demais, mas mesmo assim um tempo melhor do que o que eu fiz no 1o treino que fiz no local. Era somente a minha 2a. vez nesse percurso.

 
A "vista" da Vista Chinesa - um momento agradável. Percuro mais leve e perto do final!

Mas o dia reservava mais boas notícias para equipe. Tivemos vários "pódios".
1o lugar geral Feminino na Corrida - Jasmina - a "Finlandesa voadora"
Lelia e Luiza - 1o lugar em suas categorias
Lady - 2o lugar na sua categoria
Josué e Andre - respectivamente 2o e 3o lugar em suas categorias

Só deu Equipe Márcia Ferreira no pódio. Isso me dá muita alegria e orgulho de fazer parte dessa equipe vencedora, e de ser treinada por uma atleta do nível da Márcia Ferreira, que além disso tudo, é um exemplo de superação para todos nós.

Foi um domingo que me deu muita inspiração e motivação. Parabéns a toda Equipe!



Escrito por Aline Freitas às 13h34
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Treinos, treinos, treinos...

Para minha felicidade, tenho conseguido treinar quase todos os dias. É nítido como os treinos de ciclismo tem contribuído para minha corrida. É claro que para competições, mesmo de forma amadora, ainda tenho que melhorar muito. Mas terei tempo para isso.

No último feriado (02/Nov), houve um treinão no Aterro. A tenda da Equipe Marcia Ferreira foi montada, e tinha bastente gente lá. Como as pistas do Aterro estariam fechadas, eu aproveitei para pedalar com mais tranquilidade. Foi ótimo, pois como o tempo estava nublado, o Aterro estava vazio. Foi bom pois pude dar o máximo de mim, e consegui melhorar meu tempo, fazendo uma média de 22,6km p/ hora. Meu melhor tempo até o momento.

Depois, fui correr aprox. 5km e também fiz um bom tempo (6'16"). Além de um bom treino, como era feriado, sem compromisso de horário, pude desfrutar de um gostoso papo com os colegas.

Essa semana os treinos continuaram e neste domingo terei um grande desafio - a Subida do Imperador. Aproximadamente 5km de subida íngreme pelo Alto da Tijuca, passando pela Vista Chinesa e Mesa do Imperador. Sem sombra de dúvida, um grande desafio, em um dos cenários mais bonitos do Rio de Janeiro.  Depois eu conto como foi. Semana que vem, também teremos novidades. Devo finalmente voltar a nadar. O local escolhido foi a Hebraica: bom preço, bom horário, a 1 km da minha casa, piscina de 25m aquecida, ou seja, vários fatores positivos para que eu consiga encaixar a natação nos meus treinos.

 

 



Escrito por Aline Freitas às 12h22
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Novos desafios!

Essa última semana tive alguns contratempos que me impediram de treinar todos os dias. Como atualmente minha planilha inclui 2 dias de "pedal", na 5a. feira (21/Out) fiz um mix: 30min pedal + 5 km corrida, para compensar falta de tempo e fazer de tudo um pouco.

Eu estava apreensiva se iria "dar conta", mas foi bom. Estou aprendendo a usar melhor as marchas e aumentei velocidade media. Tenho andado a 19-20km p/h em media e na 5a. feira consegui manter 22-23km e as vezes 25km p/h.

Quando fui correr, foi engracado. Eu ja tinha lido a respeito. As pernas ficam bambas. Parecia que elas nao me obedeciam, ao mesmo tempo, uma sensação que vc não está saindo do lugar, pois vc esta mais devagar.... Apesar disso, fiz meus melhores 5km. Em 31'38", ritmo de 6'19" e fq media 176.

Nao acreditei no resultado pois achei que estaria cansada para correr abaixo de 7' e acabei correndo abaixo de 6'20".

 

Penso que ano que vem, quando tiver uma provinha tipo short triathlon, até me arrisco a participar. Novos objetivos para motivar.Na correria

 

Ontem (domingo 24/Out), fizemos um treino "pauleira". Pelo menos pra mim. Subimos pela Rua Pacheco Leão (Jardim Botânico) até chegar à Mesa do Imperador. 6km de subida íngreme. O pessoal da Equipe que está mais acostumado disparou, mas eu consegui cumprir meu objetivo que era de fazer a subida no trote, sem para ou caminhar. Além disso, estou contente pois fisicamente não estou sentindo muito o esforço. Só o básico. Estou bem, sem dores. Esse treino foi uma prévia da Subida do Imperador que será no dia 07/Nov. Foi minha 1a. vez fazendo esse tipo de percurso bem íngreme. Pelo menos não farei a prova no escuro. O importante é dosar, pois tem horas que a subida é leve, às vezes piora.... a passada é diferente, a respiração é diferente... mas vale o sacrifício, só o visual e o ar puro que desfrutamos nesse treino, é indescritível. Não há mastercard que pague.Bem humorado



Escrito por Aline Freitas às 19h22
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12/Outubro - Dias das Crianças

Neste feriado, a Equipe combinou de treinar nas Paineiras. Como o desafio da Subida do Imperador se aproxima, eu estava toda animada para fazer esse treino pela 1a vez.

Infelizmente, tive um probleminha que me impediu sair cedo de casa para me encontrar com o pessoal, e tive que deixar o treino de subida para uma próxima oportunidade.
Para não perder o feriadão, fiz o que a maioria das crianças fez no dia de ontem - curti meu "brinquedo novo".

Como as pistas do Aterro estariam fechadas, aproveitei para pedalar e tentar desenvolver um pouco melhor na bike. Com mais espaço, eu pude fazer o treino na bike com mais tranquilidade.

Ainda tenho uma longa jornada pela frente, mas aos poucos vou pegando o jeito e melhorando o ritmo.

 

 



Escrito por Aline Freitas às 19h12
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Circuito Adidas / Primavera – 10/Out/2010

Crédito das Fotos: Schmidt Digital

 

Minha primeira prova após Buenos Aires. Qual seria o resultado? Será que eu estava mesmo melhor ou Buenos Aires foi algo excepcional?

A véspera foi de chuva, mas domingo estava sol e calor. Tremi. Será que esse tempo quente vai me quebrar? Será que só consigo me sair bem no frio?

Meu último Circuito Adidas (Inverno) em 25/Jul e fiz os 10km em 1h14min a um ritmo de 7’17”, e pretendia fazer essa abaixo de 7min por quilometro. Minha amiga Harumi estava disposta a me acompanhar nesse ritmo, e lá fomos. Confesso que se não fosse por sua companhia, eu talvez tivesse desistido, mas o fato é que mantivemos 7min por km e fomos diminuindo, terminando a prova em 1h08min53seg, com uma média de 6’53” por quilometro.

No site da Adidas, tem um gráfico com o comparativo das 2 última provas (Invermo-Primavera)

 

 Eu e Harumi na chegada...

Definitivamente tenho que aprender a confiar mais em mim. Se eu estiver treinada, eu posso, eu consigo. Talvez por ter tido várias experiências desagradáveis de quebrar, eu tenha ficado um pouco “traumatizada” e conservadora. Mas se estiver treinando com regularidade, tenho que confiar mais na minha capacidade.  No final, ganhei um bolo pelo meu aniversário que foi no dia 03/Out. Muito gostosa a confraternização que tivemos ali. Só faltou nosso colega Paulo Massa, que também fez aniversário dia 03/Out. Mais uma missão cumprida.

 Festinha na Tenda

 

Se mantiver treinando assim, quem sabe na próxima Adidas consigo encaixar os 10km em 1h?

 Equipe devidamente equipada com seus GPS Garmim.

 



Escrito por Aline Freitas às 19h07
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Novidade no pedaço!!

Já estava com essa idéia a tempos, e agora com o meu aniversário, resolvi me dar de presente uma bike. Nada especial, mas uma bike legal - Blitz Limit, de 21 marchas, para começar a “brincar”.

A Márcia (minha treinadora) me deu umas dicas e deve começar a me passar alguns treinos. Se vou competir em algo com a Bike, não sei, mas ela deve me ajudar na corrida, como um exercício complementar. A Márcia me orientou a fazer bastante giro, sem muito peso, para soltar mais a perna na corrida. Vamos ver no que isso vai dar. Já rodei 2 vezes e aho que vai ser bem legal. Novidades sempre dão uma motivação extra.



Escrito por Aline Freitas às 18h59
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Próximo objetivo – Subida do Imperador

É importante ter sempre um novo objetivo para manter a motivação. Novos desafios e novos objetivos. No dia 07/Nov teremos a Subida do Imperador. Cerca de 5km de subida forte no Alto da Tijuca, passando pela Vista Chinesa até chegar à Mesa do Imperador. Desafio à parte, o percurso é lindo, por si só já vale o sacrifício.

 

Como treinar nesses locais sozinha é um pouco complicado, tenho feito “tiros” no Morro do Pasmado. A subida não chega a 500m, mas é bem íngreme. Uma de minhas treinadoras, a Lady, me sugeriu fazer as subidas como se fosse um treino intervalado: sobe rápido e desce devagar para descansar. Já fiz esse treino 2 X, sendo que na última vez fiz 6 subidas.

 

Outro treino que fiz, foi aqui perto de casa. Moro em Laranjeiras e sempre tive curiosidade sobre o Parque Guinle. Então, um belo dia resolvi criar um percurso: subi pelo Parque Guinle até R.Pereira da Silva. Desci até a Rua das Laranjeiras. Não satisfeita segui pela R. das Laranjeiras até a Rua Alice e subi a Rua Alice, descendo pela rua lateral (esqueci o nome). Chegando na R. das Laranjeiras novamente, inerti o percurso e subi o que desci, e desci o que subi. No total foram 7km de subidas e descidas. Mais um treino na preparação para a Mesa.



Escrito por Aline Freitas às 18h59
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Meia Maratona de Buenos Aires – 12/Set/2010

Meia Maratona de Buenos Aires – 12/Set/2010

 

Como trabalho em turismo, tenho feito algumas parcerias com a SR Turismo no sentido de montar pacotes para corridas no exterior. Para a Meia Maratona de Buenos Aires tínhamos mais de 100 pessoas, e fui acompanhando o Grupo, e porque não correr?

Minha 1ª corrida no exterior. Conseguindo treinar com maior assiduidade, a Meia maratona de Buenos Aires prometia. Um percurso plano, clima agradável (10ºC), enfim, todas condições favoráveis para bater meu recorde pessoal.

Eu não queria estabelecer metas, mas queria de fato fazer minha melhor Meia. Qualquer coisa de 2h45 para baixo seria ótimo. Chegando lá, treinei 2 dias pela manhã. Foi muito importante essa adaptação pois lá é muito frio, e demora a aquecer o corpo.

 Treino em Buenos Aires às 7h da manhã.

 

Chegou o grande dia. Fiquei preocupada com o cansaço da viagem, o dia-a-dia cheio de passeios. Tentei ao máximo manter a rotina de alimentação, levei todo material necessário para correr que uso aqui (gel, dilatador nasal, roupas, tênis) nada novo, nenhuma novidade.

Toda turma animada, da Equipe Márcia Ferreira éramos 4 representantes: eu, Claudia e sua irmã Helga, além de uma de nossas treinadoras – Lady.

No início eu economizei. Me sentia bem, queria desenvolver mais, mas tinha medo que não suportar o ritmo como na Meia Internacional. Eu começava a desenvolver, mas ainda era cedo... então diminuía...com isso fui mantendo um ritmo mais conservador até o km 10. Depois disso, senti que dava, e fui aumentando o ritmo e negativando a cada km.

Quando cheguei no Km 19, resolvi arriscar e fui com tudo. Resolvi soltar todas amarras psicológicas e dar de tudo para finalizar no melhor tempo possível. Resultado 2h31min23seg – meu melhor tempo para Meia maratona. Meu recorde pessoal quebrado. Meu objetivo concluído. Um ritmo de 7’11”. Na verdade, um ótimo ritmo, se considerar que em 25/Jul, no Circuito Adidas de Inverno, fiz 10km ao ritmo de 7’17”, hoje estava fazendo 21km a 7’11”.

Tirei 2 aprendizados dessa corrida: treinar mais e arriscar mais. Se você estiver bem treinado, dá para arriscar.

Essa corrida foi fantástica! Percurso agradável: parques arborizados, avenidas largas, passando por pontos turísticos como Av. 9 de Julho, o Obelisco, Casa Rosada, vários pontos de hidratação, várias bandas tocando e fazendo performances ao longo do percurso, desde um cover de Michael Jackson, até uma banda de brasileiros que tocava “Madalena” quando eu passei. Haviam também postos de isotônicos (2) e uma curiosa distribuição de frutas (banana e laranja cortadas), mas que era um pouco perigoso pois alguém poderia escorregar nas cascas largadas na rua.

O único ponto negativo da corrida foi no final. Por algum problema na organização, acabaram as medalhas, e alguns ficaram sem suas medalhas de conclusão. Ânimos exaltados à parte, os organizadores se colocaram à disposição para anotar os números e enviar as medalhas para quem ficou sem. Eu que havia ficado sem, já recebi minha medalha.

 

Alem da viagem em si, essa corrida ficará para sempre na minha lembrança. Espero ter a oportunidade de repeti-la no ano que vem. Buenos Aires ficará sempre guardado com carinho na minha história de corredora.



Escrito por Aline Freitas às 18h58
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Meia Maratona Internacional – 22/Ago/2010

Consegui encaixar melhor a planilha de treinos na minha agenda, mas essa corrida é sempre mais difícil pelo horário - começa às 9h da manhã. O dia estava lindo e horroroso – típico domingo de sol, horrível para correr...sofrido.

Comecei bem, procurando manter o mesmo ritmo da Meia maratona anterior. Fui bem até chegar no Aterro. Não sei se por questões físicas ou psicológicas, na entrada do Aterro senti que tinha que diminuir o ritmo com medo de não conseguir terminar. Não sentia dor...mas achei que estava fazendo muita “pressão” nos joelhos, e com medo de que algo pudesse acontecer, reduzi. Isso me quebrou de vez e tive que caminhar várias vezes no Aterro até completar a prova. Uma falha grande na contagem dos quilômetros confundiu a todos. Alguns que, como eu, correm com um Garmim, tiveram a mesma constatação. No meu GPS deu 21km e 500m. Enfim.... quilometragem correta ou não, completei a prova em 3h01min04seg (ritmo 8’25”). Considerando o clima quente, até que não foi tão ruim assim. O negócio é continuar treinando com regularidade.

 

 

Smurfs preparados na largada



Escrito por Aline Freitas às 18h44
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